ervaar rust, persoonlijke groei, nieuwe inzichten en verbinding
wat een retreat voor je doet
In deze hectische wereld waar technologie en dagelijkse verplichtingen ons voortdurend aan ons trekken, is het essentieel om af en toe een stap terug te doen en de tijd te nemen om stil te staan. En een retraite is hiervoor een ideale plek, en biedt veel meer dan een gewone vakantie.
HET BELANG VAN RUST & TIJD VOOR JEZELF
Een van de grootste voordelen van een retraite is dat je even vrij bent van de dagelijkse routines en hectiek. Door werk, kinderen, huishouden en sociale verplichtingen voelen veel mensen zich regelmatig opgejaagd, overbelast, moe en futloos. Je kunt niet altijd maar ‘aan’ staan. Soms vergeten we in alle drukte hoe belangrijk het is om zo nu en dan een echte pauze in te lassen.
Als je je een tijdje kunt terugtrekken uit je dagelijkse routine merk je meteen dat dit je stressgevoel vermindert en je energie weer oplaadt. Je kunt hiermee zelfs een burn-out voorkomen.
Tijdens een retraite kun je ook even helemaal los komen van je computer en je telefoon. Dit brengt rust in je hoofd en je helpt weer in het ‘nu’ te zijn.
Bovendien worden retraites meestal gehouden in een prachtige natuurlijke omgeving; Moeder natuur helpt je altijd om te kalmeren, stress los te laten en je weer helemaal op te laden.
ZELFREFLECTIE
In een druk leven is het gemakkelijk om het grotere perspectief te verliezen. Een retraite biedt de perfecte setting voor diepgaande zelfreflectie. Zelfreflectie helpt je om je gedachten en emoties te begrijpen en om inzicht te krijgen in je leven en de keuzes die je maakt. Het is een kans om in te checken en te zien of je nog ‘op koers’ ligt met wat goed is voor je en wat jij (en jouw ziel) wilt met je leven.
Tijdens een retraite worden verschillende tools en technieken aangereikt om dieper in jezelf te kijken, zoals sharing circles, inquiries, ademwerk en journaling.
Sharing circles zijn heel krachtig, omdat je door een groep gehoord wordt in wat er voor jou speelt en ook door de herkenning van wat anderen delen (er zit iets heel geruststellends in horen dat we diep van binnen allemaal tegen dezelfde soort dingen aanlopen..). Zelf-onderzoek geeft je de gelegenheid om onderzoek te doen naar de diepere lagen in jezelf en deze naar het licht te brengen. Ademwerk helpt je om te ontspannen en in contact te komen met je innerlijke zelf. Journaling stelt je in staat om je gedachten op papier te zetten en hiermee patronen in je denken te herkennen.
Door echt de tijd te nemen om te kijken wat er in je omgaat, kun je vaak het grotere plaatje weer zien. Het helpt je om belemmerende patronen en overtuigingen los te laten en je emoties te doorvoelen Dit geeft een opgeruimd en vrij gevoel, een mooie reset.
ONTSPANNING
Een retraite is ook goed voor je lichaam. Doordat je je even helemaal terugtrekt uit je dagelijkse routine, merk je vaak dat de spanning in je lichaam vermindert en dat je beter slaapt. Gedurende de hele retraite wordt er goed en gezond voor je gekookt, en meestal wordt ook afgesproken om tijdens de retraiteperiode geen alcohol te drinken.
Je krijgt volop de kans om te bewegen door yoga te doen, te dansen, te mediteren, te rusten, te huilen en te lachen. Alles is welkom, en deze vrijheid helpt je om volledig voor je lichaam te zorgen en weer helder te voelen wat het nodig heeft.
Soms worden tijdens een retraite ook massages aangeboden, zoals Thai yoga massage.
SPIRITUELE GROEI & SELF LOVE
Spirituele oefening speelt ook een belangrijke rol tijdens retraites. Yoga, en meditatie zijn niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar helpen je ook om je op spiritueel niveau dieper te verbinden; met jezelf, met anderen en met de wereld om je heen.
Daarnaast is een retraite de ideale plek om je zelfliefde te versterken. Tijdens een retraite wordt een veilige ruimte gecreëerd om helemaal jezelf te zijn, zonder oordeel of druk. Deze omgeving van acceptatie en steun helpt je jezelf te accepteren zoals je bent, inclusief je schaduwkanten. Zelfliefde is een essentieel ingrediënt voor innerlijke groei.
NIEUWE INZICHTEN & PERSPECTIEVEN
Omdat je tijdens een retraite uit je gewone routines stapt, is het makkelijker je open te stellen voor nieuwe ervaringen. Door tijd en ruimte te nemen om naar binnen te keren, kun je je leven vanuit een ander perspectief bekijken en als het ware schoon schip maken. Je breekt met oude gewoontes, patronen en routines die hun tijd hebben gehad.
Je kunt onderzoeken welke dingen je voortaan anders wilt doen en je toekomst opnieuw visualiseren. In deze nieuwe ruimte ontdek je misschien een nieuwe passie, stel je nieuwe doelen, of geef je je mindset een complete upgrade. Alles is mogelijk.
DE HELENDE KRACHT VAN VERBINDING
Tot slot een van de meest waardevolle aspecten van een retraite; de kracht van verbinding met anderen. In retreats met enkel vrouwen ook nog de magie van sisterhood. Tijdens een retraite krijg je de ruimte om helemaal jezelf te mogen zijn, omringd door mensen die je accepteren en ondersteunen. De gedeelde ervaringen en diepe verbindingen die je maakt met anderen die op hetzelfde pad zijn, zijn altijd erg bijzonder. Deze gemeenschap vormt een netwerk van steunende relaties die je kunnen helpen om oude pijn te helen, nieuwe inzichten op te doen en authentieker in het leven te staan. Er zijn op onze retreats al veel blijvende vriendschappen gemaakt!
INTEGRATIE & THUISKOMEN
Kortom, een retreat is niet zomaar een vakantie. Ook al neem je een pauze van je dagelijkse leven en sta je even stil, tijdens een retraite gebeurt juist heel veel. Net als bij een vakantie ben je na afloop weer helemaal opgeladen, maar je bent óók gegroeid, bewuster en weer ‘right on track’, thuis bij jezelf.
Een retraite is een transformerende ervaring die je helpt om je leven in balans te brengen, je innerlijke rust te vinden en je te laten groeien. Door de bewuste tijd die je tijdens een retraite neemt, integreer je de inzichten en lessen die je leert. Hierdoor keer je naar je dagelijks leven terug met een vernieuwd gevoel van rust en helderheid.
Wil jij dit ook ervaren? Bekijk dan de verschillende retraites die wij het hele jaar door organiseren op diverse locaties in Nederland.
(Sommige retraites worden geboekt i.s.m. Yogashop.nl)
