verbinden met de natuur
gaat veel verder dan je denkt
De natuur roept vaak direct een gevoel van rust en ontspanning op. Een wandeling door het bos, je tenen in het gras of de frisse lucht van een bergtop, het is de manier om even te ontsnappen aan de drukte. Maar wist je dat onze verbinding met de natuur veel verder gaat dan dat? Maar onze verbinding met de natuur gaat veel dieper dan dat. Achter deze momenten van ontspanning schuilt een krachtige, (wetenschappelijk onderbouwde) invloed op zowel je fysieke als mentale gezondheid. Je verbinden met de natuur is meer dan alleen ontspannen; het verbetert je immuunsysteem, je mentale gezondheid en zelfs je bloedcirculatie.
Hoe? In deze blog nemen we je mee in de wereld van earthing, het microbioom en de helende kracht van geometrie in de natuur. Van blootsvoets lopen tot bosbaden, deze eenvoudige dingen kunnen je gezondheid verbeteren op manieren die je misschien niet had verwacht.
EARTHING: VERBIND JE MET HET MAGNETISCH VELD VAN DE AARDE
Earthing, ook wel aarden genoemd, draait om het herstellen van de natuurlijke verbinding tussen ons lichaam en het elektromagnetische veld van de aarde.
Door simpelweg blootsvoets over gras of zand te lopen, neutraliseer je overtollige positieve lading doordat je lichaam contact maakt met de negatief geladen elektronen van de aarde. Dit proces helpt om het elektrische evenwicht in je lichaam te herstellen en kan een krachtige invloed hebben op je gezondheid en welzijn.
Gary Brecka, een biohacker die natuurlijke methoden zoals earthing promoot, legt in zijn werk en YouTube-video’s uit hoe dit je lichaam helpt in balans te komen.
Een van de meest intrigerende effecten van earthing die hij beschrijft is de manier waarop het je bloed beïnvloedt; Na slechts 10 minuten met blote voeten in de natuur te lopen beginnen rode bloedcellen, die normaal gesproken de neiging hebben om samen te klonteren, losser van elkaar te bewegen. Dit vermindert de viscositeit van het bloed, wat betekent dat er gemakkelijker zuurstof naar je cellen kan worden getransporteerd. Het resultaat? Meer energie en een betere bloedsomloop.
Hoewel de wetenschappelijke inzichten nog in ontwikkeling zijn, wijzen de eerste resultaten erop dat earthing meer is dan een alternatieve trend. Het biedt een natuurlijke en krachtige manier om je gezondheid te ondersteunen door simpelweg contact te maken met de aarde.
DE DARM ALS BREIN: DE BIJZONDERE ROL VAN HET MICROBIOOM
De sleutel tot gezondheid begint in je darmen, een idee dat steeds meer wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. In je darmen huizen biljoenen bacteriën, die samen met virussen, gisten en schimmels je microbioom (ofwel darmflora) vormen. Al die bacteriën hebben grote impact op jouw leven en hoe jij je voelt. Dankzij (o.a.) het Human Microbiome Project weten we nu hoe belangrijk een gezond en divers microbioom is; Het helpt bijvoorbeeld je darmwand gezond te houden, het versterkt je afweersysteem, en nog veel meer.
Zach Bush, arts en expert op het gebied van het microbioom legt uit dat een verstoorde darmflora vaak de oorzaak is van veel gezondheidsproblemen. Hij noemt de darmen zelfs ons tweede, en misschien wel belangrijkste brein, omdat ze niet alleen onze spijsvertering reguleren, maar ook sterk invloed hebben op onze emoties en ons gedrag. De connectie tussen de darmen en de hersenen werkt in beide richtingen, wat betekent dat een ongezond microbioom vaak gepaard gaat met mentale klachten zoals angst en depressie.
TREE HUGGERS HEBBEN EEN PUNT
Niet alleen in onze darmen, maar ook onze huid heeft een microbioom, en zit dus vol met ‘goede’ bacteriën die onze gezondheid ondersteunen. Direct contact met de natuur, zoals blootsvoets lopen of een boom aanraken, introduceert nieuwe bacteriën die ons microbioom kunnen versterken. Via de huid, ons grootste orgaan, worden deze microben opgenomen, wat een positief effect heeft op onze gezondheid. Door regelmatig de natuur aan te raken, versterken we niet alleen onze verbinding met de aarde, maar ook ons ‘eigen’ ecosysteem.
DE HELENDE GEOMETRIE VAN DE NATUUR
De natuur zit vol geometrische patronen en vormen die niet alleen mooi zijn, maar ook een diepere, helende werking kunnen hebben op ons welzijn. Dit concept staat bekend als heilige geometrie, waarin vormen zoals de platonische lichamen, de Fibonacci-reeks, fractals en de gulden snede centraal staan. Deze patronen komen overal in de natuur voor: in de structuur van sneeuwvlokken, honingraten, spiraalvormen in schelpen, kristallen, wolken, bomen en bloempatronen. Het bewust observeren van deze patronen kan een gevoel van rust en harmonie geven.
Heilige geometrie wordt in veel spirituele tradities gezien als een manier om innerlijke balans te versterken, en is terug te vinden in kunst zoals mandala’s, arabesk patronen en in tradities zoals Feng Shui.
SHINRIN YOKU: DE KUNST VAN HET BOSBADEN
Naast geometrische schoonheid heeft de natuur nog andere helende krachten. Een van de bekendste methoden om te profiteren van deze heling is bosbaden, ofwel forest bathing. Deze Japanse praktijk, genaamd shinrin-yoku, houdt in dat je jezelf onderdompelt in de atmosfeer van een bos. Door langzaam en bewust tijd door te brengen tussen de bomen, zonder afleiding, verbind je je dieper met de natuurlijke omgeving. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bosbaden helpt om stress te verminderen, het immuunsysteem te versterken en de mentale helderheid te vergroten.
ZIN OM OP (BLOTEVOETEN) PAD TE GAAN?
Zoals je ziet, is verbinden met de natuur veel meer dan alleen ontspannen. De natuur werkt diep in op de gezondheid van je lichaam en geest. Hopelijk heeft dit je geïnspireerd om vaker naar buiten te gaan en de kracht van de natuur op je in te laten werken.
Als je nog op zoek bent naar een mooie plek om die verbinding te versterken, zijn blotevoetenpaden een geweldige manier om dat te doen. Dat kan natuurlijk in ieder gewoon bos, maar er zijn verschillende paden speciaal ingericht om blootsvoets over natuurlijke ondergronden te lopen, zoals zand, gras en modder.
Hieronder hebben we een aantal blotevoetenpaden voor je op een rijtje gezet. Deze paden zijn perfect voor gezinnen en natuurliefhebbers die op een speelse en ontspannen manier willen genieten van de buitenlucht. Controleer vooraf de openingstijden en het weer voor de beste ervaring 😉.
BLOTEVOETENPADEN IN NEDERLAND
- Blotevoetenpark Brunssum
Lengte: 4 km
Locatie: Brunssum, Limburg Het langste blotevoetenpad van Nederland met diverse ondergronden zoals kiezels, schors en modder. Entree: €6,- - Blotevoetenpad Toon Kortoomspark
Lengte: 1,5 km
Locatie: Deurne, Noord-Brabant Dit pad biedt verschillende ondergronden en heeft extra faciliteiten zoals een klankenpad en een uitkijktoren. Entree: €6,50 - Blotevoetenpad Engbergen
Lengte: 1,5 km
Locatie: Voorst, Gelderland Een gevarieerd pad met ondergronden zoals zand, grind, gras en houtsnippers.
BLOTEVOETENPADEN IN BELGIË
- Blotevoetenpad Lieteberg
Lengte: 3 km
Locatie: Hoge Kempen, Limburg Het eerste blotevoetenpad van Vlaanderen, met een avontuurlijke route door diverse natuurlijke elementen. Entree: 5,- - Blotevoetenpad Bourgoyen-Ossemeersen
Locatie: Gent, Oost-Vlaanderen Dit pad ligt in een natuurreservaat en biedt een unieke ervaring in de ongerepte natuur. Entree Gratis - Blotevoetenpad Kapellen
Locatie: Antwerpen Gelegen in een speelbos, dit pad heeft verschillende ondergronden om te verkennen. Entree Gratis. - Verwonder-je-voeten-pad Plantentuin Meise
Lengte: 1 km
Locatie: Vlaams-Brabant Een kort, maar prachtig pad, ideaal voor een rustige wandeling door de natuur. Entree: inbegrepen bij het toegangsticket voor de plantentuin.
Kijktip:
The Earthing Movie; The remarkable science of grounding (2020) Featuring With Amy Smart, Mariel Hemingway & Deepak Chopra – Youtube
